Sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçenek olan hurmalı ve hindistan cevizi enerji topları, hem lezzeti hem de besin değeri ile ön planda. Doğal tatlandırıcılarla hazırlanan bu enerji topları, egzersiz sonrası veya gün içinde atıştırmalık olarak keyifle tüketilebilirsiniz. Özellikle çocuklar için de sağlıklı bir alternatif sunan bu tarif ile enerjinizi artırın!

Tarife Giriş

Bu enerji topları tarifi, sadece birkaç malzeme ile kolayca hazırlanabilir. Hurma ve hindistan cevizi karışımının muhteşem uyumu, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık sunar. Öncelikle hurmaları, hindistan cevizini ve diğer malzemeleri bir araya getirerek çıtır çıtır bir karışım haline gelir. Sonrasında ise bu karışımdan küçük toplar yaparak sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar elde edebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 25 gram
• Kalori: 100 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı hurma (çekirdekleri çıkarılmış)
• 1 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1/2 çay kaşığı tuz
• Ekstra hindistan cevizi (üzeri için)

Yapılışı

• Hurma ve fıstık ezmesini bir mutfak robotuna koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Rendelenmiş hindistan cevizi, yulaf ezmesi, vanilya özütü ve tuzu ekleyin; tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Karışımı, elinizi hafifçe ıslatarak küçük toplar halinde şekillendirin.
• Topları ekstra hindistan cevizine bulayın ve buzdolabında 10-15 dakika dinlendirin.

Püf Noktaları

Enerji toplarınızı daha sağlıklı hale getirmek için farklı kuru meyveler ekleyebilirsiniz. Örneğin, kuru üzüm ya da ceviz gibi malzemelerle zenginleştirmek, lezzetini artıracaktır. Ayrıca, topların daha iyi şekil alması için üzerlerini hafifçe hindistan cevizi ile kaplamak güzel bir sunum sağlar. Buzdolabında saklayarak taze kalmasını sağlayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Ayrıca bir fincan yeşil çay veya taze sıkılmış meyve suyu ile servis edebilirsiniz.