Güneşin zararlı etkilerinden cildinizi korumak için zengin antioksidanlar içeren bu tropik smoothie tarifi, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatiftir. Öğünlerinizde veya atıştırmalık olarak tüketeceğiniz bu smoothie, cildinizin sağlığını desteklerken ferahlatıcı bir tat sunar. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, yaz günlerinde cildinizi nemlendirirken güneşin olumsuz etkilerine karşı güçlü bir savunma mekanizması oluşturur.

Tarife Giriş

Bu güneşten koruyucu smoothie tarifi, taze meyveler ve sağlıklı malzemelerle hazırlanır. İçeriğindeki yaban mersini, mango ve badem sütü gibi malzemeler, cildinizi beslerken Güneş'in zararlı etkilerine karşı koruyucu özellikler sunar. Yüksek lif ve vitamin içeriği ile cildinizi ve genel sağlığınızı destekleyecek bu smoothie, birkaç adımda hazırlar. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu içeceği botanik lezzetlerin keyfini çıkarmak için bir araya getirin.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 adet olgun mango
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Yaban mersinlerini ve mangoyu iyice yıkayın ve mango çekirdeğini çıkararak küp şeklinde doğrayın.
• Tüm malzemeleri bir blenderda bir araya getirin.
• Karışım pürüzsüz olana kadar blend edin.
• İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyebilir ve tekrar blend edebilirsiniz.
• Hazırlanan smoothieyi iki bardak arasında paylaştırın ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothieyi daha yoğun hale getirmek isterseniz, bir avuç ıspanak yaprağı eklemeyi deneyin. Ayrıca, güneş koruyucu etkisini arttırmak için içine biraz keten tohumu ekleyebilirsiniz. Buz küpleri, smoothieyi daha ferahlatıcı hale getirecektir. Taze meyveler kullanarak smoothieyi her seferinde farklı tatlarda deneyebilirsiniz. Tarife uygun dengeyi bulmak için malzeme miktarlarını kişisel tercihlerinize göre ayarlayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında tam buğday ekmeğinden yapılmış tost veya sağlıklı bir granola bar ile harika gider.