Makyaj öncesi hafif bir atıştırmalık için mükemmel bir seçim olan chia tohumlu puding, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatiftir. Bu tarifle hazırlayabileceğiniz chia puding, cildinize enerji verecek ve makyajınızın daha uzun süre kalıcı olmasına yardımcı olacaktır. Sağlıklı yağlar, lif ve protein açısından zengin olan chia tohumları, mükemmel bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak ideal bir tercihtir.

Tarife Giriş

Chia tohumlu puding tarifi, günün her saatinde tüketilebilecek sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Süt, chia tohumu, bal ve vanilya ile hazırlanan bu puding, kısa sürede bir araya gelir ve buzdolabında dinlendirilerek muhteşem bir kıvam alır. Makyaj öncesi veya sağlıklı bir atıştırmalık ihtiyacınızı karşılayacak bu tarif, doğal içeriğiyle sizi enerjiyle dolduracak.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika + 2 saat soğutma
• Pişme Süresi: 2 saat soğutma süresi yok
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1/2 su bardağı chia tohumu
• 2 su bardağı süt (badem, hindistan cevizi veya inek sütü tercih edilebilir)
• 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• İsteğe bağlı olarak taze meyveler (muz, çilek, yaban mersini)

Yapılışı

• Bir kapta chia tohumunu sütle birleştirip karıştırın.
• Bal veya akçaağaç şurubunu ekleyerek iyice karıştırın.
• Vanilya özütünü ekleyip tekrar karıştırdıktan sonra, karışımı kapaklı bir kaba aktarın.
• En az 2 saat veya bir gece boyunca buzdolabında dinlendirin.
• Servis yapmadan önce üzerini taze meyvelerle süsleyin.

Püf Noktaları

Chia tohumlu pudingin kıvamı, soğutma süresine bağlıdır. Daha yoğun bir kıvam almak isterseniz, tohumları daha uzun süre dinlendirebilirsiniz. Ayrıca, farklı süt alternatifleri kullanarak tarifte çeşitlilik yaratabilirsiniz. Bal yerine şeker kullanıyorsanız, miktarını damak tadınıza göre ayarlayın. Bu puding, sabah kahvaltısı için de harika bir seçenek olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Chia pudinginizi taze meyveler, granola veya fıstık ezmesi ile zenginleştirebilirsiniz.