Işıltılı ciltler için mükemmel bir atıştırmalık olan Avokado ve Ispanaklı Smoothie Bowl tarifimizi keşfedin! Bu lezzetli ve besleyici smoothie bowl, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Taze ıspanak ve kremsi avokado ile harmanlanan bu tarif, hem sağlığınızı destekleyecek hem de cildinizin doğal ışıltısını ortaya çıkaracaktır. Günün herhangi bir saatinde tüketebileceğiniz bu enerji dolu seçenekle sağlıklı beslenmenin tadını çıkarın!

Tarife Giriş

Bu Avokado ve Ispanaklı Smoothie Bowl tarifi, sağlıklı malzemelerin bir araya gelmesiyle kolayca hazırlanabilir. Avokado ve ıspanak, smoothie bazına lezzet katan ve vücuda önemli besin maddeleri sağlayan iki harika bileşendir. Üzerine ekleyeceğiniz çeşitli meyveler, kuru yemişler ve tohumlar ile zenginleştirilmiş bu bowl, hem göz alıcı bir görünüme sahip hem de besleyici bir seçenektir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet muz
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• Üzeri için çeşitli meyveler (çilek, yaban mersini vb.)
• Üzeri için granola veya kuru yemişler

Yapılışı

• Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın. İçini bir kasenin içine alın.
• İçine taze ıspanak, muz, badem sütü ve chia tohumunu ekleyin.
• Tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı bir kâseye dökün.
• Üzerini taze meyveler ve granola ile süsleyin.
• Soğuk olarak servis yapın ve keyfini çıkarın!

Püf Noktaları

Smoothie'nizi daha yoğun bir kıvamda yapmak için daha az süt kullanabilirsiniz. Ayrıca, dondurulmuş meyveler eklemek de karışımınızın soğuk ve like olmasını sağlayarak yaz aylarında ferahlık katacaktır. Elde ettiğiniz bowl'un üzerine fındık veya ceviz ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Daha tatlı bir ikram için bal veya akçaağaç şurubu miktarını isteğe bağlı olarak artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sağlıklı smoothie bowl, yanında taze sıkılmış portakal suyu veya bitki çayı ile harika gider. Ayrıca, kahvaltıda yulaf ezmesi veya tam tahıllı ekmek ile birlikte sunarak dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.